Polen, poznat i kao pčelinji polen, jedan je od najvrednijih darova košnice. Smatra se pravim prirodnim eliksirom zahvaljujući bogatstvu hranljivih materija koje jačaju organizam, podižu energiju i doprinose opštem zdravlju. U nastavku otkrijte zbog čega je polen toliko poseban i kako ga možete koristiti svakodnevno.
Šta sadrži polen?
Polen je prava nutritivna bomba jer u sebi sadrži:
- proteine i esencijalne aminokiseline,
- vitamine (A, B kompleks, C, D, E i K),
- minerale (kalijum, kalcijum, magnezijum, cink, gvožđe),
- enzime i flavonoide sa snažnim antioksidativnim dejstvom.
Ova kombinacija čini polen superhranom koja prirodno podržava vitalnost tela.
Prednosti polena za zdravlje
- Jača imunitet
Zahvaljujući vitaminima, mineralima i antioksidansima, polen povećava otpornost organizma na viruse i bakterije. - Prirodna energija
Bogat proteinima i ugljenim hidratima, polen brzo vraća snagu i smanjuje osećaj umora. Odličan je dodatak ishrani sportista. - Podrška probavnom sistemu
Enzimi iz polena pomažu boljoj apsorpciji hranljivih materija i olakšavaju varenje. - Zdravlje srca i krvnih sudova
Flavonoidi i antioksidansi štite krvne sudove i doprinose regulaciji krvnog pritiska. - Poboljšava koncentraciju i raspoloženje
Vitamini B kompleksa pomažu nervnom sistemu, smanjuju stres i doprinose boljoj koncentraciji.
Kako koristiti polen?
Doziranje:
- Odrasli: 1 kašičica dnevno (5–10 g), najbolje ujutru.
- Deca: pola kašičice (2–5 g), u zavisnosti od uzrasta.
Način upotrebe:
- rastopiti u vodi ili soku,
- pomešati sa jogurtom ili smutijem,
- dodati u med za jači efekat,
- posuti po salati ili ovsene pahuljice.
Važno: polen je najbolje konzumirati redovno, u kontinuitetu, da bi se osetili svi benefiti.
Kada biti oprezan?
Osobe alergične na polen biljaka treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe. Takođe, preporučuje se postepeno uvođenje manjih količina da bi se organizam navikao.
Zaključak
Polen je zaista prirodni eliksir zdravlja. Jača imunitet, podiže energiju, pomaže probavi i doprinosi vitalnosti organizma. Uključivanjem polena u svakodnevnu ishranu, dobijate moćnog saveznika za zdrav i uravnotežen život.
